어제에 이어 오늘도 헬스장에 다녀왔습니다.
런닝머신으로 걷기 5분, 속보 10분, 달리기 7분;;, 속보 12분, 걷기 11분...
상복근, 하복근 운동 각각 3세트씩...
좌우복근(?) 운동 각각 3세트씩...
사이클 15분-21km...
힘들어 죽겠습니다;;
어제보단 시간이 좀 단축될 건 단축되고, 늘어난 건 늘어났습니다만...
온 몸이 근육통으로 괴롭습니다;;
군 복무 2년차부터 체력단련을 무슨 수를 써서라도 쨌던 나인지라, 무척 힘들지만,
그래도 도저히 이 체중은 아니다 싶기에 열심히 해보겠습니다 =ㅗ=);;
런닝머신으로 걷기 5분, 속보 10분, 달리기 7분;;, 속보 12분, 걷기 11분...
상복근, 하복근 운동 각각 3세트씩...
좌우복근(?) 운동 각각 3세트씩...
사이클 15분-21km...
힘들어 죽겠습니다;;
어제보단 시간이 좀 단축될 건 단축되고, 늘어난 건 늘어났습니다만...
온 몸이 근육통으로 괴롭습니다;;
군 복무 2년차부터 체력단련을 무슨 수를 써서라도 쨌던 나인지라, 무척 힘들지만,
그래도 도저히 이 체중은 아니다 싶기에 열심히 해보겠습니다 =ㅗ=);;
